w domu

płukanie dzień trzeci: - przede wszystkim głód, gdzie nie spojrzę, czy na forum czy w domu, to jedzenie widzę, oby do wtorku, kalarepa i inna surowizna czeka teraz gotuję kolejny gar zupki - mam płukanie pod znakiem bólu głowy i sporego osłabienia, ale samopoczucie dziś świetne, głupawkę mam, z głodu pewnie, jakoś mi to dobrze na psychikę robi [...]

To teraz chciałbym jeszcze od was się dowiedzieć czym mógłbym się smarować w domu jeśli chodzi o suchą skórę ponieważ w pracy dużo się pocę chociaż staram się pić dużo wody myślę że jakieś 2 l w pracy wypijam.

Nie wiemy co masz do dyzpsozycji, czy tylko trening w domu czy siłownia, zapraszam do rejestracji i załozenia tematu w dziale junior.

[...] 13:00 o wodzie i słońcu, później dali jakiś rosół wyładowany makaronem, ale ilość soli mnie odrzuciła, roladę z kuraka wyładowaną pieczarkami (może z 70 gram mięsa tam było), kluchy i słodkie surówki.. a później ciastaaaaaa... No to zjadłam roladę i ledwo dojechałam do domu, prawie mi się żołądek odwrócił żeby wyssać wnętrzności {{:-(}:-(}:-(

Jak chcesz zbudować łydki w domu, to ja widzę tylko jeden sensowny trening - Szporexem:-))

A no własnie, a mnie dziś uświadomili w domu dopiero %-) Następnym razem dam gazetę - opcja bezpieczniejsza %-)

[...] problem jestem początkującym i nie wiem który plan treningowy będzie lepszy dla mnie: - Split - FBW Czy może jakiś inny te dwa znalazłem na forum. Wyczytałem że FBW jest lepszy dla początkujący ale znowuż split na masę i w końcu zgłupiałem. Będę ćwiczył w domu do dyspozycji mam ławkę regulowaną, sztangę, hantle i drążek. Oczywiście ułożę dietę.

[...] diete od nowa pod siebie. Białko licz tylko z produktow zwierzecych Na wstępie proponuje Ci abyś zrezygnował z chleba, nawet pełnioziarnistego. Chyba że masz pieczesz w domu i nie masz na niego alergi. Sklepowa papka jest naszpikowana chemią. Bazuj na ryżu, ziemniakach i kaszy. Jak masz możliwość to ćwicz rano, masz wtedy najwiecej [...]

To jakie cwiczenia moge robic? Takie w domu nie na silowni?

[...] tej skóry jak schudne. Już tak jest, że jak wciągnę brzuch.... to wygląda to hmmm nie ciekawie :-| Myślałam, może o jakiś zabiegach u kosmetyczki? Bo obawiam się że w domu to sobie sama z tym nie poradzę? W sumie to ja nie mam problemów z założeniem stroju kąpielowego i pójściem na plaże. Wyglądem w ciuchach bardziej się przejmuje %-)

[...] nie lubię, na biezni boli mnie noga a wioslarza u nas niestety nie ma, impreza grzeczna bo kierowniczka tez na diecie :D Jagoda tam udało mi sie utrzymac a wczoraj w domu poległam:/ zjadłam trzy kawałki zakalca z borówkami, bo sie zdenerwowałam na niego że mi opadł :P miska nie jest czysta, juz tego nie wpisałam i twarogu nocnego juz nie [...]

Siema, mam 14 lat i mam za szerokie biodra. Z innego tematu dowiedziałem się ze muszę ćwiczyć górne partie mięśni. I teraz takie pytanie jakie ćwiczenia moge robić (tak w domu nie na siłowni)? Aktualnie robie tylko pompki. Czekam na odp.

[...] ryżu, mleko 350ml. IV posiłek: serek Zott Jogobella 330g, 12kromek chleba tostowego. Poszedłem na tą imprezę dzisiaj tylko i wyłącznie ze względu na dziewczynę bo mnie z domu wyciągnęła. I w sumie nie było źle, na całe 6 godzin wypiłem tylko 2 kieliszki 30ml z kolegą z siłownia... Ale zmyłem się o 2:30 bo się już zaczęło fajnie robić z ludźmi [...]

Ćwiczę z dwoma kumplami, więc nie zanudzę się. Do tego mam siłownię w szkole, więc po lekcjach od razu będę na nią szedł i nie będzie tak, że wrócę do domu i już się w nim zasiedzę.

nie da rady, mieszka w internacie :-| pizzy itp. w domu pierwsze co robi to odpala gaz i smaży frytki z jej koleżankami

[...] zabiły, bo nawet nie wiedziałam, ze połowa tych produktów istnieje :D W kuchni jestem beznadziejna, nie znam się na mięsie, bo jem tylko kurczaka, ryb nie umiem jeść, bo z domu nie wyniosłam tej praktyki, idąc do sklepu tylko po etykietach rozpoznaję co przede mną leży, nie mówiąc już o tym, żeby wybrac "ładny kawałek". Tak samo z czerwonym [...]

[...] głodna i muszę jeśc na ten tychmiast ;) Taki opóźniony zapłon :> A pamiętam takie czasy, jak rano szłam na siłkę a wieczorem na aerobik (taki 3 gwiazdki z 3 możliwych) i jak wracałam do domu to nie mogłam nic jeść tak mnie mdliło i prawie godzinę dochodziłam do siebie zwinięta w kłębek :> Człowiek to potrafił sobie życie skomplikować :>

[...] to nie umiem Ci powiedzieć, bo ja nie pracuję więc nie było mi potrzebne, ale myślę że powinien wypisać po takim zabiegu ;) Po zabiegu chwila rozmowy, płatność i do domu, od razu możesz jechać jeśli masz pociąg/autobus, chyba że jedziesz samochodem to też nie ma problemu, ja nie miałem niestety i nocowałem tam w małym hoteliku/noclegu :) [...]

ok już mnie przekonałeś, do zabiegu w Kielcach ale czy lekarz da zwolnienie i czy zaraz wychodzisz do domu czy zostajesz w szpitalu i zabieg jest w znieczuleniu czy narkoza

[...] w Carrefourze widziałem dzisiaj tylko 2,5kg, wiec nie mam porównania. Zreszta te 20kg, o których myślałem i tak nie sa na razie w necie dostępne… --- Dzisiaj powrot do domu i do "normalniejszych" treningow. WOD 9 (M) Wedrowka gorska około 9h. Wyszlismy na około 2100 m, ale nie udalo nam się zdobyc szczytu (Granaty)- ze względu na [...]